胸を大きくする方法

「HurryUP!!」バストアップの効果は?

HurryUP!!は、エクササイズ内容が結構ハード

だから、バストアップ効果を実感できるのも早く
3ヶ月~半年で「3カップ以上UP」を目指す事も、十分可能です!

成功のカギは、体温を上げる事

HurryUP!!著者の山下ゆりさんは、バストアップを妨げる一番の要因は「低体温」であり、 体温を上げることから始めなければ、立体的なふくらみは育たないと考えています。

ちなみに、私が下垂を改善すれば「2カップUP」は簡単と伝えているのも、

下垂を改善して、胸を本来あるべき位置(理想位置)に戻すことで

バスト周辺の血液・リンパの滞りが解消されて
「低体温」もゆるやかに改善されていくという繋がりがあります。

HurryUP!!では一番最初に「子宮マッサージ」という体温を上げる為のプログラムがあり、恥骨の真ん中から、へそにかけてツボ押し・マッサージを行い、

お腹まわりを温める事によって、子宮の働きが活性化され、効果的に身体を温めていきます。

体型別に合わせた、ケア方法がある

HurryUP!!では「やせ体型」「普通体型」「ぽっちゃり体型」
自分の体型に合わせたケアを行うことができ、効果の実感をより早める事ができます。

LINE&メールサポート(365日回数無制限)
バストアップ理論テキスト
(胸の成長を促す栄養素・食材、成功を妨げてしまう要素などが学べる)付き

「体型別バストアップ法」を実践する!

DVDで実際に、それぞれのケアを見比べてみました

体型を分ける基準は、「体脂肪率」で判断します。

同じ BMI 数値(肥満度)でも、体脂肪率は全く違う場合があるので、体脂肪率の方がより正確に体型を数値として表すことができるのです。

「体脂肪率」の測定結果をチェック!

  • 21%未満 ⇒ 【やせ形体型】
  • 21~27% ⇒ 【普通体型】
  • 28%以上 ⇒ 【ぽっちゃり体型】

◆やせ体型

バストを支える土台を、しっかり作っていくプログラム。
固まっている脂肪をほぐしながら、大胸筋と小胸筋を鍛えてあげる事で、徐々にふくらみを大きくしていく。

◆普通体型

太りやすい下半身やウエスト、腰回りを引き締めるプログラム。
クビレができるだけでなく、アンダーバストも細くなる為、バストにメリハリができ、全体的なスタイルバランスが整う。

◆ぽっちゃり体型

脂肪をやわらかくして、胸に移動させやすくするプログラム。
リンパを開くことで、溜まった老廃物を体外に排出し、小胸筋を鍛えて、立体的なバストをつくる。

「やせ体型」の人が、一番ハード!

  • ぽっちゃり体型⇒カンタン
  • 普通体型⇒フツウ
  • やせ体型⇒ハード

という感じで、やせ体型の人には若干スパルタな内容になっています。

バストを支える土台をつくるのが、主に筋トレなので、運動嫌いの人にはちょっとキツイかもしれません。 最初はキツくても、頑張って続けていれば、身体も次第に慣れてきます。

1週間も続ければ、その後継続していくのも苦にならないはず。

ぽっちゃりの人は、体脂肪率が「21~27%」になったら、普通体型コースへ

ぽっちゃり体型の人は、一番カンタンな内容になっていますが
毎日ケアを続けていれば、体脂肪率はどんどん下がってくるはず。

普通体型(21~27%)の数字になったら
ケアを「普通体型コース」に移行しましょう。

そうする事で、バストアップはもちろん、よりメリハリのある美しい体型を作る事ができます。

やる事が多いので小分けにして、生活習慣の中に取り入れる工夫を!

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「HurryUP!!」バストアップ法を実践する!

HurryUP!!では「短期集中コース」「マイペースコース」を選ぶ事ができます。

自分のライフスタイルに合わせて、コースを選べるのは嬉しい・・・と言いたいところなのですが、 この2つ、実はケアの時間が10分程度しか違いません。

  • マイペース型コース⇒約40分
  • 短期集中型コース⇒約50分

プラス特典に「下垂解消マッサージ」と「張りアップマッサージ」がついているので、
これを一度に全て行おうとすると、とてもじゃないけど毎日なんて続けられないと思います。

なので、ケアはできるだけ小分けにして、あなたの生活習慣の中に上手く取り入れられるように、工夫してみて下さい。

プログラムの内容を簡単にまとめましたので
読みながらイメージトレーニングしてみましょう!

全体型共通トレーニング

子宮マッサージ(約5分)

朝起きてすぐ行うと◎

恥骨真ん中から、へそにかけてツボ押し・マッサージを行います。 お腹まわりを温める事によって、子宮の動きが活性化されて、効果的に身体を温める事ができます。

バストアップに効果的なツボ(約3分)

5つのバストアップに効果的なツボを刺激する事で、乳腺の発達を促して、バストの成長を促します。

 

手のひらのツボ押し(約3分)

  1. 自律神経を整え、血行を良くするツボ
  2. 冷え性改善
  3. ホルモンバランスを整えて、ストレスを軽減させる
  4. 自律神経を整え、冷え性改善に効果がある

足の裏のツボ押し(約3分)

  1. 冷え性改善・血行促進・生理痛緩和のツボ
  2. リラックス効果
  3. 自律神経を整えて、血行を良くする
  4. ストレスを軽減させる

ストレッチ(マイペース約6分・短期集中約8分)

肩甲骨まわりをほぐし、胸筋や胸骨をストレッチする事で、代謝を上げ、姿勢が正され、脇や背中に流れた脂肪を集めやすくして、上向きのバストをつくっていきます。

バストアップマッサージ(マイペース約8分・短期集中約10分)

脇や背中に流れてしまった脂肪を胸にもどしながら、立体的なふくらみをつくっていきます。

くびれをつくるマッサージ(約4分)

  1. 腸の中の毒素を出すマッサージ
  2. ツボ押し
  3. 背中からウエストにかけてのマッサージ
  4. へその周りのマッサージ

体型別トレーニング

上記の全体型共通トレーニングにプラスして、体型別トレーニングを行います。

 

やせ型(マイペース約5分・短期集中約10分)

バストを支える土台をつくるプログラム。

固まっている脂肪をほぐしながら、大胸筋と小胸筋を鍛えてあげる事で、徐々にふくらみを大きくしていきます。

普通体型(マイペース約5分・短期集中約8分)

太りやすい下半身やウエスト、腰回りを引き締めるプログラム。

クビレができるだけでなく、アンダーバストも細くなる為、バストにメリハリができ、全体的なスタイルバランスが整います。

ぽっちゃり体型(マイペース約3分・短期集中約4分)

脂肪をやわらかくして、胸に移動させやすくするプログラム。

リンパを開くことで、溜まった老廃物を体外に排出し、小胸筋を鍛えて、立体的なバストをつくっていきます。

まずはこの方法で基礎代謝を上げて、体脂肪率が普通体型に近づいてきた所で、 普通体型コース(下半身集中トレーニング)へ移行すると、全身シェイプアップとバストアップを同時に叶える事ができます。

 

「HurryUP!!」バストアップ法を実践する!

山下ゆりさんの熱意と、徹底したDVDの「続けやすさ」へのこだわり

ここまでハードな内容を、毎日続けようと思うと、いかに「モチベーションを維持できるか」が最大のポイントになると思いますが

そこには、著者である山下ゆりさんの「熱意」を感じます。

DVDの作り込みがすごい!
徹底して「続けやさ」にこだわっています。

「解説動画」と「実践動画」に分けて作られていて、すごく分かりやすい!

DVDは、DISC1(短期集中型コース)とDISC2(マイペース型コース)に分かれているので、 自分のライフスタイルに合わせて、どちらかを選択します。

そこから「やせ型」「普通体型」「ぽっちゃり体型」自分の体型を選択して、スタート!

びっくりしたのは、そこから更に「解説動画」と「実践動画」に分かれている事。

「どの部分に効果があるのか」がひと目で分かります。

しかも、画面を2つ用意していて
1つは正面から、もう一つは横から映してくれているんです!

違った角度から撮影したものを、同時に映すことで

ツボ押しの位置や手の角度、マッサージする時の手の動かし方など、細かいところの動きが分かりやすく、 より的確なアプローチを行う事ができるのです。

一つ一つの動作に何の意味があるのか、ある程度理解できたら
今度は実践動画を見ながら、ケアに集中!

2タイプの動画がある事で、より早く動作を覚える事ができ「どの部分に効果があるのか」を実感しやすいので、モチベーションの維持にも繋がります。

実践する(覚える)事がとても多いので、これくらい徹底して作られていなかったら きっと挫折してしまう人も多かったかもしれません。

「本気でバストアップしたい人を、全力でサポートする」そんな熱い気持ちが
DVDを見ていると伝わってきます。

「HurryUP!!」バストアップ法を実践する!

「HurryUP!!」はハードだけど、その分、効果の実感も早い!

HurryUP!!のプログラムはかなりハードです。

できるだけ小分けにして、スキマ時間を利用して、生活習慣の中に取り入れられるように工夫する必要があります。覚える動作もたくさんあるので

最初はすごく大変だと思いますが
その分、早い段階で効果を実感する事ができます。

バストアップはもちろん
全体的なスタイルアップを目的としているので

胸のふくらみを立体的にして、ウエストをキュッ!とくびれさせて、美しいシルエットに仕上げてくれます。毎日鏡をチェックしながら、変化を見過ごさないようにしましょう。

頑張れば頑張っただけ、バストもスタイルも、見違えるほど変化しますよ。
3ヶ月~半年で「3カップ以上UP」を目指す事も、十分可能です!

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バストアップ理論テキスト
(胸の成長を促す栄養素・食材、成功を妨げてしまう要素などが学べる)付き

「HurryUP!!」バストアップ法を実践する!

 

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